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40肩が辛い

始めまして38歳男性です。去年(2016年)40肩になりました(笑)本当に手が上がらないんですねビックリしました!僕は左肩がなってしまい部屋の電気を消そうとスイッチに手を伸ばした時に気づきました。痛みはなく、あれ?これ以上力が入らないって感じで、ショックもありましたが、何か可笑しくて笑いが先にきちゃって結構楽観的に受け取れました。しかしその後は何となく無意識に左手を使わない生活を続けてしまい、気づくと左腕だけ筋肉がゴッソリなくなり、腕を曲げても二頭筋が全然ふくらまない棒みたいになってしまって、10キロも上げられない始末。こりゃいかんと思い少し肩も良くなって来ていたので筋トレ再開!仕事場にも4キロのダンベルを持ち込み、空いた時間に左腕中心のトレーニングをして今は何とか復活!左肩にややシビレはのこってますが40肩をやる前より少し太くなった気がします。これから40肩になる方は、少しでも意識的に運動させて筋肉おちないよう頑張って下さいね。

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